Оздоровительная гимнастика

оздоровительная гимнастика.jpg

Программа способствует полноценному физическому развитию. Воспитанию физических качеств – ловкости, быстроты, выносливости, развитию равновесия, координации движений.

Программа рассчитана на  детей 4-7 лет, занятия групповые,
8 человек в группе.

Цель программы: улучшение физического развития каждого ребенка с учетом возрастных и физических особенностей.

Задачи:

  • Формирование осознанного отношения к своему здоровью
  • Обучение дыхательным упражнениям
  • Укрепление мышечного корсета
  • Обеспечение физического и психического развития 

Каждое занятие гимнастики состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. 

Вводная часть: составляет 15-20% от продолжительности занятия. Используются простые упражнения для мелких и средних мышечных групп, ходьба, дыхательные упражнения. Упражнения способствуют подготовке к основной части.

Основная часть: составляет 65-70% времени занятий. Решаются наиболее значимые оздоровительные задачи, разучиваются новые двигательные действия или их элементы, могут использоваться ходьба, подвижные игры, прикладные упражнения, упражнения с предметами, на снарядах и другие.

Заключительная часть: занимает 10-20% времени занятий. Происходит снижение обще-физиологической нагрузки за счет использования дыхательных упражнений, ходьбы, упражнений на расслабление, игры на внимание и др.

Все упражнения выполняют ритмично, в спокойном, среднем темпе. Каждое упражнение повторяют 5-8-12 раз, количество упражнений в комплексе 5-12 и более.

Комплексы гимнастики при нарушении осанки включают упражнения прикладного характера: ползание, ходьба, бег, прыжки, метание. Упражнения в равновесии применяют для тренировки вестибулярного аппарата. Большая часть упражнений выполняется в положениях разгрузки (лежа на спине или на животе) с сохранением симметричности частей тела относительно оси позвоночника. Упражнения с фитболами позволяют максимально индивидуализировать оздоровительный процесс - за счет широких возможностей коррекции осанки. Вся нагрузка дозируется изменением темпа, амплитуды, количества движений.

График занятий: 2 или 3 раза в неделю

Продолжительность: 40 -50 минут

Получить подробную информацию по программе "Оздоровительная гимнастика" (детская йога) можно по телефонам Клуба "Таленто" в вашем городе
МоскваЕкатеринбург-БотаникаЕкатеринбург-ПионерскийЕкатеринбург-АкадемическийСамарап. Красный Яр - Самара,  КазаньРостов-на-ДонуТюмень,  Санкт-Петербург-Комендантский,
Санкт-Петербург-ПушкинскийНижний Новгород,СыктывкарШымкентКостанай.

Copyright 2009 "TALENTO" Международная Академия Талантов
mail: info@deti-talento.ru; тел: +79122962401
Все права защищены. Политика конфиденциальности.